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Vlado Suchter

Die Balance halten zu können ist eine wichtige körperliche Fähigkeit, deren Fehlen uns oft erst bei Verletzungen oder im Alter schmerzlich bewusst wird. Gleichgewichtstraining sollte daher ein selbstverständlicher Teil jedes Fitnessprogramms sein, denn wenn wir unsere Balance nicht regelmäßig trainieren, verlieren wir sie. Vlado Šuchter ist Sportwissenschaftler und Fitnesstrainer. In den vergangenen Jahren hat er eine Vielzahl von Klienten, darunter viele Leistungs- und Hobbysportler verschiedenster Sportarten, trainiert. Dabei machte er immer wieder die Erfahrung, dass sich Balanceübungen enorm positiv auf den Gesundheitszustand und die sportliche Leistung auswirkten. Muskeln, Sehnen, Gelenke wurden kräftiger und Schmerzen verschwanden.In diesem Buch versammelt Vlado Šuchter seine rund 100 besten Übungen, die Balance zu fördern. Viele können ohne Geräte, nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt werden. Bei anderen werden wacklige Unterlagen wie ein Pilatesball, eine Pilatesrolle, ein BOSU oder eine Kombination von mehreren Geräten eingesetzt. Jede Übung wird ausführlich in Einzelschritten beschrieben, in farbigen Bildern gezeigt und lässt sich über einen integrierten QR-Code online als Video abrufen.

Balance-Trainer für Fitness und Reha bei Sport-Thieme

9.94 MB DATEIGRÖSSE
9783742300355 ISBN
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Aktuelle Bewertungen

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Sofya Voigtuh

Balancetraining kann mit und ohne Geräte durchgeführt werden. Mit Geräten, wie den so genannten Balancetrainern, macht das Training noch mal richtig Spaß, weil es besonders abwechslungsreich gestaltet werden kann. Dabei geht es vor allem darum, die Balance auf instabilen Untergründen zu halten.

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Mattio Müllers

9 Dec 2019 ... STRESS MANAGEMENT & WORK-LIFE BALANCE TRAINING FOR PROFESSIONALS. Date: 9th -11th December 2019. Venue: Lake ...

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Noels Schulzen

16.10.2013 · Balance-Training wird sowohl im Fitness- als auch im Therapiebereich gerne eingesetzt. Das Prinzip ist einfach: Wenn Sie auf einem beweglichen, instabilen Untergrund trainieren, muss der Körper durch entsprechende Ausgleichbewegungen das Gleichgewicht halten. Dadurch werden auch tiefer liegende Muskelgruppen aktiviert und Gelenke mobilisiert

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Jason Leghmann

Balance-Training - BIKE-MAGAZIN.de 11.03.2010 · Schneller mit Balance- und Koordinations-Training? Das funktioniert wirklich. Sie wollen schneller auf dem Bike werden - besonders in technischen Passagen? Versuchen Sie es mit Balancetraining. Ideal dafür ist der Pezziball, der auch Weltmeister Nino Schurter in Topform bringt.

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Jessica Kolhmann

Challenge (16) - Balancetraining Die Challenges sind geschafft und ihr habt alle Elemente für den Actionparcours ausgesucht. Jetzt noch zwei Trainingseinheiten bewältigen und dann können die