Faszientraining für Ausdauersportler.pdf

Faszientraining für Ausdauersportler PDF

André Plegge, Christoph Clephas

Faszien sind Bindegewebsstrukturen, die unseren Körper wie ein gigantisches Netzwerk durchziehen. Sie bündeln Muskeln, sind an der Reizübertragung von Nerven an Muskelzellen beteiligt, schützen die inneren Organe und verfügen sogar über eigene Schmerz- und Empfindungsrezeptoren. Faszien reagieren auf Belastungen wie hartes Training, sie können verkleben und verfilzen. Verspannungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen sind die Folge.Umso wichtiger ist es für Sportler, ihr Fasziensystem regelmäßig zu pflegen, um es stark und elastisch zu halten und Verletzungen vorzubeugen. Die Faszienoder Massagerolle ist ein ideales Tool, um in Eigenbehandlung fasziale Verklebungen zu lösen, die Muskulatur geschmeidig zu halten und die Regeneration zu beschleunigen. Häufig wird die Faszienrolle jedoch falsch eingesetzt.Die beiden Trainer André Plegge und Christoph Clephas erklären, wie die Faszienrolle richtig verwendet wird, worauf Ausdauersportler bei der Faszienpflege achten müssen, welche Übungen ihnen am besten helfen und wie sie Faszientraining effektiv in ihren Trainingsalltag einbauen können.

Aktive Regeneration im Ausdauersport | Ausdauertraining ...

8.31 MB DATEIGRÖSSE
9783955901295 ISBN
Kostenlos PREIS
Faszientraining für Ausdauersportler.pdf

Technik

PC und Mac

Lesen Sie das eBook direkt nach dem Herunterladen über "Jetzt lesen" im Browser, oder mit der kostenlosen Lesesoftware Adobe Digital Editions.

iOS & Android

Für Tablets und Smartphones: Unsere Gratis tolino Lese-App

Andere eBook Reader

Laden Sie das eBook direkt auf dem Reader im www.bounds-official.de Shop herunter oder übertragen Sie es mit der kostenlosen Software Sony READER FOR PC/Mac oder Adobe Digital Editions.

Reader

Öffnen Sie das eBook nach der automatischen Synchronisation auf dem Reader oder übertragen Sie es manuell auf Ihr tolino Gerät mit der kostenlosen Software Adobe Digital Editions.

Aktuelle Bewertungen

avatar
Sofya Voigtuh

Faszientraining für Ausdauersportler . André Plegge, Christoph Clephas. Buch 5.00 € Faszientraining für Anfänger - Anleitung mit Übungen für Rücken, Nacken, Schulter und Beine (eBook / … Faszientraining für Ausdauersportler [Spomedis: Erste Auflage]

avatar
Mattio Müllers

Faszientraining für Ausdauersportler: Richtig trainieren mit der Faszienrolle | André Plegge, Christoph Clephas | ISBN: 9783955901295 | Kostenloser Versand  ... Faszientraining für Sportler: Blackroll & Co: Für mehr Beweglichkeit, Koordination und Stabilität | Bartrow, Kay | ISBN: 9783432102306 | Kostenloser Versand für ...

avatar
Noels Schulzen

Finden Sie hilfreiche Kundenrezensionen und Rezensionsbewertungen für Faszientraining für Ausdauersportler: Richtig trainieren mit der Faszienrolle auf Amazon.de. Lesen Sie ehrliche und unvoreingenommene Rezensionen von unseren Nutzern. Auch im Fußball spielt das Faszientraining eine Rolle

avatar
Jason Leghmann

Vor allem Sportler, die sich in bestimmten Disziplinen oder Sportarten verbessern wollen, können durch das Faszientraining das „verklebte“ Bindegewebsnetz ... Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche ... pien, Anwendung im Team- und Ausdauersport sowie Ersatz in Prävention und Re ...

avatar
Jessica Kolhmann

7. Okt. 2017 ... Und in der Tat, da ist etwas dran und mit Faszientraining als bewusster ... Und noch ein weit verbreiteter Irrtum: Faszientraining müsse weh tun. ... GRENZEN GAB ES GESTERN: WIE DICH AUSDAUERSPORT IM BERUF ...